中考临近，为缓解初三学生备考压力，6月9日，阳谷县定水镇中学特邀镇卫生院心理健康辅导师陆奉坪入校，举办“从容自信 赢战中考”心理减压讲座，全体初三学生参加。

陆奉坪老师开篇强调，稳定情绪是冲刺阶段的关键。他分析了情绪的特点及影响因素（学业压力、人际互动、自我期望），并提出实用策略：识别接纳情绪、掌握放松技巧（如深呼吸）、规律作息、主动寻求支持。他指出：“情绪管理是智慧疏导，能保持思维清晰、提升复习效率。”

陆老师引导学子树立平和心态，中考只是求学路上的重要“里程碑”，而不是终点。他鼓励学生摒弃“唯成败论”，树立“不与别人比成败，只和自己比成长”的心态，专注于每日进步和自我超越，享受学习过程。“放下胜负心，平和应考更能激发潜力。”

陆老师指出冲刺期良好关系的重要性，指导调整四方面关系：

   与学习： 化被动为主动，探索高效方法。

   与父母： 主动沟通状态与压力，争取理解支持。

   与同伴： 珍惜情谊，互助共进，避免恶性比较。

   与自我： 接纳不完美，停止苛责，积极对话。

讲座尾声，陆老师勉励学子“相信三年积累，稳定情绪、保持平和、维护和谐关系、关爱自我，真正做到‘胸有成竹，从容自信’，以最佳状态迎战中考！”此次讲座有效缓解了学生焦虑，增强了备考信心，学生反响热烈。